La intención de la meditación es ayudar al individuo a entrenar la mente. Casi todas las prácticas tienen ejercicios, posturas y técnicas diseñadas para lograr que uno entre en un estado de consciencia. Es por eso que muchos la buscan, por sus beneficios.
El Mindfulness o también conocido como “Conciencia Plena, Atención Plena o Plena Conciencia” es un tipo de meditación que ayuda al practicante a vivir consciente del momento Presente. En este artículo hablaré del Mindfulness Sâdhana, qué es, beneficios y por qué uno debería de aprenderlo.
